Obstipatie

Door het hormoon progesteron worden de darmen lui en kun je last krijgen van obstipatie.

Enkele tips:

• veel drinken (minimaal 8 glazen water per dag)
• 2 glazen lauw water op nuchtere maag
• eet voldoende vezels ( geen witbrood, maar bruin/volkoren),  ontbijtkoek
• Roosvicee Laxo
  
• fruit eten, met name pruimen en kiwi ‘s zijn goed om de stoelgang te bevorderen
• wanneer je aandrang hebt om ontlasting te maken, wacht niet maar ga meteen
• regelmatig en vaker bewegen ( elke dag 15-30 min wandelen)

Terug naar de vragen- KLIK HIER-