Wanneer er weeënactiviteit is en de bevalling lijkt te zijn begonnen, is het fijn om te zorgen dat je in een prettige omgeving bent. Zorg thuis voor rust om je heen.
Maak de kamer prettig warm en zet eventueel een rustgevende muziek op.
Het is fijn als jouw partner in de buurt is, ook al hoeft hij misschien nog niet veel voor jou te doen. Wanneer je trek hebt, eet dan iets wat licht verteerbaar is ( beschuit of cracker) en drink regelmatig.
Ga niet meteen liggen, maar probeer zoveel mogelijk te blijven lopen en of zitten (het kan de ontsluiting positief beïnvloeden).
Probeer tijdens een wee rustig door te ademen en niet te verkrampen. Warmte kan een gunstige invloed hebben op de pijn, dus een warm bad, een warme kruik of een massage door je partner op de plek waar het zeer doet kan heerlijk verlichten. Op de zwangerschapscursus en/of yoga heb je ademhalingtechnieken geleerd waar je nu veel aan kunt hebben.
Hoe kun je het beste weeën opvangen:
Tja dat is makkelijk en moeilijk uit te leggen.
Makkelijk, heb vertrouwen in je lichaam, het proces van de geboorte, heb vertrouwen in jezelf en laat de weeën geheel over je heen komen. Dat is bevallen!
De wat moeilijkere benadering.
Als je voor het eerst vader of moeder wordt is alles nieuw en misschien ook eng. Je weet niet precies wat er wanneer gaat gebeuren. Ook niet hoe lang het duurt en hoe het afloopt. ( dit klinkt wel erg zwaar) Maar goed, niemand weet precies wat er wanneer gaat gebeuren en hoe het afloopt. Ook niet de mensen om je heen , je partner, je verloskundige. Wat je verloskundige wel weet, is hoe meestal een bevalling verloopt en zij heeft wel vertrouwen in het proces van de baring en in jou! Waar je dus voor kunt zorgen is dat je zelf vertrouwen krijgt in het proces en in jezelf. Dat jij het dus kan! Bevallen! Jij kan een kind baren! Zorg dat je door middel van een manier die bij jou past, de informatie krijgt die jij nodig hebt, om de strijd aan te gaan. Er zijn cursussen bij jou in de buurt, die er voor kunnen zorgen dat je weet wat je kunt doen, als het geweld van de baring los barst. En een geweld is het, maar ook geweldig. Een briesje wordt een storm en als je kind er is gaat de wind weer liggen en kun je je afvragen: Heeft het echt zo hard gewaaid?
Voor meer cursussen -KLIK HIER-
Er zijn ook leuke boeken om te lezen zoals :"Duik in je weeën" of "Veilig bevallen". Deze kun je soms van ons of in de bibliotheek lenen. Ook op internet zijn ze te bestellen of eventueel 2e hands te verkrijgen.
Terug naar de vragen-KLIK HIER-