Voeding

Het is het allerbeste voor je baby als je al vóór de zwangerschap begint met verantwoord eten. In het begin van de zwangerschap vormt je baby alle belangrijke organen en daar heeft hij gezonde voeding voor nodig. Het gaat vooral om de kwaliteit van je voeding, zoals de aanwezigheid van vitaminen en mineralen.

Vanaf het moment dat je zwanger wilt worden tot 10 weken zwangerschap kun je het beste dagelijks 1 tablet 0,4 mg. foliumzuur innemen. Foliumzuur bij kinderwens!

  • Drink voldoende : 1,5-2 ltr. Per dag.
  • Eet geen rauw vlees ( filet american etc.) en geen rauwmelkse kazen (au lait cru)
  • Probeer 2x per week vis te eten
  • Was alle verse producten goed, kook of gaar alle andere producten voldoende
  • Eet geen stuk lever (veel vitamine A) , van leverproducten (leverpastei, – worst, berliner enz.) mag je 1 portie per dag
  • Geen vacuümverpakte gerookte zalm (vers mag wel)
  • Geen kattenbak schoonmaken / in de tuin werken met handschoenen

Als je meer wilt weten over voeding kijk dan op: 
www.voedingscentrum.nl

www.zwangerstraks.nl

www.babypret.net