Als je goed en gevarieerd eet dan is een supplement (voor zwangeren!) niet noodzakelijk! Bij ziekte, verminderde weerstand of als aanvulling in het geval je eens een keer een minder verantwoorde maaltijd tot je neemt, kan (tijdelijk) een supplement worden genomen .
Vitamine D wordt regelmatig aan zwangeren geadviseerd. Vitamine D wordt echter door het lichaam onder invloed van (zon)licht aangemaakt. Als je per dag een kwartier buiten bent, dan is dit al voldoende voor de vitamine D aanmaak. Vitamine D wordt ook toegevoegd aan margarine. Smeer je geen margarine op je boterham en kom jij niet genoeg buiten, dan is een vitamine D supplement van 5 microgram per dag aan te raden.
Advies; Als je een supplement gebruikt, dan alleen die nemen die voor zwangere vrouwen bestemd zijn!
Bedenk dat een baby groeit van de bouwstoffen die jij hem/haar aanbiedt.
Terug naar de vragen-KLIK HIER-